手机游戏成瘾是现代社会中一个普遍存在的问题。很多人沉迷于手机游戏，无法自拔。那么，我们应该如何摆脱这种成瘾呢？下面我将从三个方面给大家介绍一些有效的方法。
一、认识手机游戏成瘾的危害
首先，我们需要认识到手机游戏成瘾对我们的身心健康造成的危害。长时间玩手机游戏不仅会导致眼睛疲劳、颈椎问题等身体上的损害，还会使人失去对现实生活的兴趣和参与度，影响学习和工作效率。因此，要摆脱手机游戏成瘾，首先要有自我意识，认识到这个问题对自己的不良影响。
二、建立健康的生活习惯
其次，建立健康的生活习惯对于摆脱手机游戏成瘾非常重要。我们可以制定一个合理的作息时间表，并且严格执行。例如，规定每天只能玩手机游戏一小时，并且在特定的时间段内进行，避免影响学习和工作。此外，我们还可以选择参与其他有意义的活动，如运动、读书、社交等，来充实自己的生活，减少对手机游戏的依赖。
三、寻求支持和帮助
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