手机游戏，曾经是我生活中的一大消遣，但最近发现，玩手机玩游戏竟然会让我感到犯困。在疲惫的工作日，午休时间打开手机，本以为能够让自己放松一下，却不知不觉间陷入了困倦之中。这种困倦不仅影响了我的工作效率，还让我感到沮丧和焦虑。于是，我开始探索如何战胜手机游戏带来的犯困，让自己重新拥有高效的生活。
首先，我意识到需要改变我的手机使用习惯。不再让手机成为午休时间的主要消遣，而是尝试其他方式来放松自己。我开始选择一些轻松的活动，比如阅读一本喜欢的书籍、听一段舒缓的音乐或者简单地闭目养神。这样不仅能让我的大脑得到休息，还能够让我更好地应对下午的工作。
其次，我注意到手机游戏往往会让人陷入一种不断追求刺激的状态，容易导致注意力过度集中而疲劳。因此，我尝试在玩游戏之前设定一个时间限制，避免长时间持续玩耍。同时，我还学会了利用游戏中的“休息提醒”功能，每隔一段时间就站起来活动一下，让身体得到放松，避免长时间坐着导致的疲劳感。
最后，我开始关注自己的睡眠质量。良好的睡眠是保持身体和大脑健康的重要条件，而玩手机玩游戏容易影响睡眠质量。
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